法国卫生部门：建议久坐者每半小时活动5分钟

新华社巴黎10月9日电（记者罗宇）法国卫生安全机构8日在其官网表示，每30分钟久坐行走5分钟至低至中等强度的人，可以改善血糖水平、胰岛素水平等代谢指标。 最新分析发现，超过 37% 的法国成年人每天坐的时间超过 8 小时。久坐对健康的影响已有充分记录，会增加患 2 型糖尿病、肥胖、心血管疾病、某些癌症和其他疾病的风险。 根据科学发展的最新进展，法国国家健康安全局研究了中断久坐活动模式（例如站立、行走和爬楼梯）对健康的益处。对于儿童来说，除了每坐 30 分钟后步行 5 分钟，还可以改善血糖水平和胰岛素水平等代谢指标，对于儿童来说，饭后进行 3 分钟的高强度活动静坐 30 分钟就能带来更大的好处。 此外，令人不安的久坐也可以对供给的提供产生积极的影响。研究显示，如果您在长时间休息后步行，无论步行速度如何，注意力、反应时间和情绪都会有所改善，疲劳也会减少。 法国国家健康安全局建议在工作场所和教育区域等不同环境中创造不同的机会，帮助人们打破长期久坐和日常生活习惯。 （编辑：艾文、崔悦） 分享这么多人都能看到